10일 계란 다이어트 후기 Day3

건강 관리

바비나다 2025. 5. 23. 20:57

계란 다이어트 3일차. 사실 오늘 아침에 눈을 뜨자마자 “아 그냥 그만할까…”라는 생각이 처음으로 들었습니다.

계란을 하루에 4~5개씩 먹고, 식단도 제한하다 보니 입이 심심하고 몸이 약간 무기력하게 느껴졌습니다.

하지만 다이어트는 이런 순간마다 작은 선택 하나로 갈립니다. 포기할 것인가, 조금만 더 버텨볼 것인가.

하지만 저는 오늘도 계란을 삶고, 운동화를 신었습니다. 그리고 여기에 후기를 남깁니다.

1. 계란 다이어트 3일차 리얼 후기

이제는 슬슬 계란이 익숙하고, 오히려 ‘식단을 짜는 데 신경을 덜 쓴다’는 점이 편리하게 느껴집니다.

체중은 어제보다 0.4kg 정도 줄었습니다. 아직 큰 변화는 아니지만, 다이어트 초반에는 수분 배출도 함께 일어나기 때문에 몸이 조금 가벼워진 듯한 느낌이 듭니다.

변화는 작게 시작되지만, 꾸준함은 결국 숫자에 반영됩니다. 포기하고 싶을수록 식단을 기록해보세요.

정직하게 말하면, 삶은 계란은 정말 물리기 쉽습니다. 3일 정도 계속 먹다 보면 입이 심심해지고, 계란 냄새도 나는것 같습니다.

그래서 오늘은 삶은 계란을 ‘달걀장(간장계란절임)’처럼 간단히 응용해 먹었습니다. 저염 간장 + 물 + 식초 + 스테비아 소량으로 1시간만 절이면 훨씬 맛있게 즐길 수 있습니다.

또한 달걀 오믈렛에 치즈 한 조각을 추가하거나, 삶은 계란 위에 아보카도 슬라이스를 얹는 식으로 질림 없이 구성할 수 있습니다.

계란 다이어트는 응용력이 생길수록 더 오래, 덜 힘들게 유지할 수 있습니다.

운동 강도는 어제와 비슷하게 유지하되 하체에 조금 더 집중했습니다. 다이어트를 할수록 하체 순환과 부기 관리는 정말 중요하다는 걸 느낍니다.

홈트를 루틴으로 만들고 싶다면 하루에 꼭 20분만 투자해보세요. 습관이 되면 체형도 서서히 바뀝니다.

3일차는 유혹이 가장 많은 시기였습니다. 간식, 배달앱, 밀가루 음식… 머릿속을 스치듯 떠났지만, 식단 기록을 다시 보고 나니 다시 중심을 잡을 수 있었습니다.

계란 다이어트는 단순한 식단이지만, 그 단순함 덕분에 내 식사에 더 집중하고, 내 몸을 더 관찰하게 되는 효과가 있습니다.

다이어트는 몸을 줄이는 일이 아니라 나를 다스리는 일입니다. 내일도 잘 해낼 수 있도록 오늘은 조금 일찍 잠자리에 들어야겠습니다.

당신의 다이어트, 오늘도 잘하고 있습니다. 계란 하나, 선택 하나가 변화를 만듭니다.

10일 계란 다이어트 후기 Day1

5월 30일 금요일에 갑자기 중요한 모임이 생겨서 마음이 급해졌습니다. 그러게 평소에 관리를 좀 해놓았으면 얼마나 좋았을까 하지만 이제와 후회해봤자 소용없으니 바로 다이어트 시작합니다.

riceisme.data-share.kr

10일 계란 다이어트 후기 Day2

계란 다이어트 2일차. 사실 가장 걱정했던 건 '지속 가능성'이었습니다. 하루 이틀은 할 수 있어도, 계속 계란을 먹다 보면 질리지 않을까? 몸이 피곤하지 않을까? 그런 걱정이 있었거든요.그런데

riceisme.data-share.kr