건강1 다이어트 할 때 피해야 할 음식 NO.1 – 설탕 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이라고 하는 것이 ‘설탕’입니다. 당류는 피로 회복에는 빠르게 도움을 줄 수 있지만, 체중 감량을 목표로 한다면 ‘설탕’만큼 경계해야 할 것도 없습니다.이번 시리즈에서는 다이어트에 방해가 되는 대표 음식들을 다루어볼 예정이며, 그 첫 번째로 ‘설탕’이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 왜 피해야 하는지를 정리해보겠습니다.목차1. 설탕이 혈당 상승에 미치는 영향2. 설탕이 다이어트를 방해하는 과정3. 마무리 하며1. 설탕이 혈당 상승에 미치는 영향설탕은 섭취 시 빠르게 분해되어 혈당을 급격히 올립니다. 혈당이 급상승하면, 우리 몸은 이를 조절하기 위해 인슐린을 다량 분비하게 됩니다. 이 과정에서 남는 당은 글리코겐 형태로 간에 저장되거나, 과잉분은 결국 지방으로 전환됩니다... 2025. 6. 8. 이전 1 다음
