계란다이어트5 차예련, 여배우 하루 한끼 관리 비결 다이어트는 더 이상 체중 감량만을 목적으로 하지 않습니다. 특히 육아와 집안일, 직장 생활을 병행하는 여성들에게 다이어트는 체력과 건강을 유지하기 위한 생활 전략이 되었습니다.최근 배우 차예련은 “하루 한 끼를 제대로 먹는다”는 방식으로 몸매를 유지하고 있다고 밝혔습니다. 눈에 띄는 점은 굶거나 소식을 지양하고, 오히려 한 끼를 푸짐하게 먹는 대신 달걀이나 셰이크로 다른 끼니를 대체한다는 점입니다.출산 후 변화된 몸, 나이 들수록 느려지는 신진대사, 바쁜 일상 속 시간 부족. 이런 복합적인 현실을 고려했을 때, 가장 현실적이고 효과적인 식재료 중 하나가 바로 달걀입니다.이 글에서는 달걀을 중심으로 한 다이어트 전략과 식단 구성, 체중 감량에 효과적인 이유 등을 세 가지 포인트로 나눠 소개합니다.목차1. .. 2025. 6. 17. 10일 계란 다이어트 후기 Day9 계란 다이어트 9일차. 10일 프로젝트의 끝이 보이는 시점입니다. 몸은 가볍고, 루틴은 어느 정도 자리를 잡았습니다. 그런데 오늘 아침, 체중계 앞에 선 순간 내 안의 기대와 실망이 엇갈렸습니다.‘이 정도면 0.5kg쯤 빠졌겠지?’라는 생각. 하지만 체중은 어제와 정확히 같았고 그 순간 아주 짧은 실망감이 찾아왔습니다.다이어트는 단기 숫자가 아니라 장기적인 변화의 누적이라는 걸 알고있지만 그런데도 늘 숫자에 마음을 빼앗깁니다.목차본론. 루틴은 잘 지켜졌지만 체중은 그대로본론. 체중이 멈출 때 드는 복잡한 감정본론. 9일차 식단과 홈트 루틴마무리. 다이어트는 나를 다독이는 시간1. 루틴은 잘 지켜졌지만 체중은 그대로어제도 오늘도 식단은 잘 지켰습니다. 계란, 채소, 두부 위주의 식단을 유지했고 홈트도 빠지.. 2025. 5. 29. '조미김 + 계란'으로 버틴 43kg 다이어트 – 고민시 극한 식단 최근 유튜브 채널 ‘일일칠-117’을 통해 배우 고민시의 다이어트 식단이 공개되며 화제가 되고 있습니다.그녀는 넷플릭스 오리지널 시리즈 ‘아무도 없는 숲속에서’ 촬영 당시, 하루에 아이스 라테 한 잔, 조미김 1장, 삶은 계란 2개만을 먹으며 43kg까지 체중을 줄였다고 밝혔습니다.이러한 식단은 단순한 체중 감량 수준을 넘어 극한 다이어트, 혹은 생존을 위한 방식처럼 보이기도 합니다. 대중은 충격을 받았고, 동시에 “이게 가능해?”라는 질문도 쏟아졌습니다.1. “먹으면 졸린다” – 식단이 아닌 집중력 도구로서의 단식고민시는 해당 영상에서 “오히려 적게 먹을수록 집중력이 올라간다”고 말했습니다. 밥을 먹으면 오히려 졸음이 쏟아져 집중이 흐트러진다는 거죠.이는 간헐적 단식 또는 저탄고지 식단에서 일부 공감받.. 2025. 5. 26. 10일 계란 다이어트 후기 Day1 5월 30일 금요일에 갑자기 중요한 모임이 생겨서 마음이 급해졌습니다. 그러게 평소에 관리를 좀 해놓았으면 얼마나 좋았을까 하지만 이제와 후회해봤자 소용없으니 바로 다이어트 시작합니다.여름이 다가오는 지금, 체중계에 올라선 순간 눈을 의심했습니다. 숫자는 정확히 67.35kg.. 지금까지 체중 중 최고치를 찍었고, 이대로는 안 되겠다는 절박함이 찾아왔습니다.사실 저는 몇 번의 다이어트를 시도했고, 홈트를 해보기도 했지만 식단 관리에 실패하면서 요요를 반복해 왔습니다.이번에는 다른 방식으로 접근해 보기로 했습니다. 가장 간단하면서도 실천 가능한 식단, 바로 ‘계란 다이어트’입니다.단기간에 식단을 집중 조절하며 홈트를 병행할 수 있는 이 방법이 이번 다이어트의 핵심 전략이 될 것입니다.목차1. 계란 다이어트.. 2025. 5. 21. 2주 계란 다이어트 방법 2주 계란 다이어트 방법다이어트를 결심하고 다양한 식단을 찾아보다 보면 자주 마주하게 되는 키워드가 있습니다. 바로 ‘계란’입니다.계란은 부담 없는 칼로리와 풍부한 단백질, 그리고 간단한 조리법 덕분에 다이어트 식단의 스테디셀러로 자리 잡았습니다.이번 글에서는 2주 동안 실천할 수 있는 계란 다이어트 식단과 그 효과, 실제 후기까지 함께 나누어 드리겠습니다.목차1. 2주 계란 다이어트 식단2. 계란 다이어트의 장점과 주의사항3. 계란 다이어트 후기와 적용 팁1. 2주 계란 다이어트 식단2주 계란 다이어트는 간단하지만 체계적으로 구성된 식단이 핵심입니다.계란은 삶거나 구워 먹을 수 있으며, 단백질 섭취 외에도 포만감을 높여 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다.아래는 대표적인 2주 식단 구성 예시입니다.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
