다이어트루틴1 라미란 13kg 감량 비법, 정석 다이어트의 위력 배우 라미란이 최근 방송을 통해 13kg 감량에 성공했다는 사실을 밝혀 큰 화제를 모았습니다. 더욱 놀라운 건 그녀가 선택한 방식이 ‘특별한’ 방법이 아닌, 누구나 알고 있는 ‘정석’이었다는 점입니다.그녀는 “다 아는 방법으로 뺐다”며, 결국 문제는 ‘몰라서 못 하는 게 아니라, 알아도 안 하기 때문’이라는 현실적인 메시지를 던졌습니다.이처럼 우리는 이미 다이어트에 대한 충분한 정보를 갖고 있지만, 실천과 습관이 부족한 경우가 많습니다.오늘은 라미란의 사례를 바탕으로 ‘기본에 충실한 다이어트’가 얼마나 강력한지 살펴보고, 식단 관리, 홈트레이닝, 꾸준함의 힘을 중심으로 건강하게 체중을 감량하는 방법을 알아보겠습니다.목차1. 모두가 알고 있지만 가장 어려운 식단 조절2. 실천 가능한 운동 루틴 만들기3... 2025. 5. 28. 이전 1 다음
