단백질다이어트2 10일 계란 다이어트 후기 Day10 끝. 계란 다이어트를 시작한 지 10일. 급하게 생긴 중요한 약속때문에 조금이라도 가벼워지고 싶어 시작했습니다. 하지만 끝이 보이는 지금, 이건 단순한 체중 감량 그 이상의 시간이었습니다.10일 전의 나는 불안했고, 식단도 운동도 다 놓아버린 자포자기의 상태였습니다. 지금의 나는 안정되어 있고, 내 몸과 마음이 만들어낸 루틴을 믿게 되었습니다.목차1. 10일 동안 나에게 일어난 변화들2. 루틴으로 자리 잡은 식단과 홈트3. 다음은 유지, 그 이후는 습관마무리. 잘 버텨준 나에게1. 10일 동안 나에게 일어난 변화들체중은 3.6kg 정도 줄었습니다. 숫자보다 더 실감 나는 건 ‘핏’이에요. 허리 군살이 줄고, 바지가 편하게 맞고, 허벅지의 터질듯함이 수그러들었습니다.밀가루를 멀리하니 피부결이 정돈되고, 아침에 .. 2025. 5. 30. 2주 계란 다이어트 방법 2주 계란 다이어트 방법다이어트를 결심하고 다양한 식단을 찾아보다 보면 자주 마주하게 되는 키워드가 있습니다. 바로 ‘계란’입니다.계란은 부담 없는 칼로리와 풍부한 단백질, 그리고 간단한 조리법 덕분에 다이어트 식단의 스테디셀러로 자리 잡았습니다.이번 글에서는 2주 동안 실천할 수 있는 계란 다이어트 식단과 그 효과, 실제 후기까지 함께 나누어 드리겠습니다.목차1. 2주 계란 다이어트 식단2. 계란 다이어트의 장점과 주의사항3. 계란 다이어트 후기와 적용 팁1. 2주 계란 다이어트 식단2주 계란 다이어트는 간단하지만 체계적으로 구성된 식단이 핵심입니다.계란은 삶거나 구워 먹을 수 있으며, 단백질 섭취 외에도 포만감을 높여 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다.아래는 대표적인 2주 식단 구성 예시입니다.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
