마음건강3 10일 계란 다이어트 후기 Day3 계란 다이어트 3일차. 사실 오늘 아침에 눈을 뜨자마자 “아 그냥 그만할까…”라는 생각이 처음으로 들었습니다.계란을 하루에 4~5개씩 먹고, 식단도 제한하다 보니 입이 심심하고 몸이 약간 무기력하게 느껴졌습니다.하지만 다이어트는 이런 순간마다 작은 선택 하나로 갈립니다. 포기할 것인가, 조금만 더 버텨볼 것인가.하지만 저는 오늘도 계란을 삶고, 운동화를 신었습니다. 그리고 여기에 후기를 남깁니다.목차1. 계란 다이어트 3일차 리얼 후기2. 삶은 계란이 물리기 시작할 때3. 3일차 식단과 홈트 루틴 공유4. 작은 유혹을 넘는 법1. 계란 다이어트 3일차 리얼 후기이제는 슬슬 계란이 익숙하고, 오히려 ‘식단을 짜는 데 신경을 덜 쓴다’는 점이 편리하게 느껴집니다.체중은 어제보다 0.4kg 정도 줄었습니다. .. 2025. 5. 23. 아로마티카 서큐레이팅 바디오일 쥬니퍼베리&진저 사용 후기 다이어트를 하다 보면 식단과 운동 외에도 ‘순환’과 ‘마사지’의 중요성을 느끼게 됩니다. 특히 오랜 시간 앉아 있는 직장인이라면 다리가 붓거나 몸이 무거운 느낌, 림프 정체 증상으로 불편함을 자주 경험하게 되죠.그럴 때 제가 사용해본 제품 중 만족도가 가장 높았던 것이 바로 아로마티카 서큐레이팅 바디오일 쥬니퍼베리&진저였습니다. 이 제품은 단순히 향 좋은 오일이 아니라 사용 후 몸이 가볍게 느껴질 만큼 효과가 느껴지는 바디오일이었어요.1. 바디라인 관리와 순환의 핵심, ‘오일 마사지’다이어트는 단순히 체중만 줄이는 것이 아니라 순환이 잘 되는 몸을 만드는 것도 포함됩니다. 특히 여성의 경우 하체 림프가 막히거나, 복부에 피로가 쌓이면 체지방감소가 잘 일어나지 않기도 하죠.그래서 저는 매일 저녁 샤워 후 .. 2025. 5. 23. 신봉선 11kg 감량 비결! 식단과 홈트로 만든 진짜 변화 최근 유튜브 콘텐츠와 예능 프로그램에 등장한 신봉선의 모습이 많은 이들에게 놀라움을 주고 있습니다.예전과는 확연히 달라진 외모에 주변 동료들의 칭찬이 이어졌고, 그 중심에는 11kg 감량이라는 뚜렷한 변화가 있습니다.하지만 그 변화는 단순한 외모의 변화가 아니라, 철저한 식단 관리와 꾸준한 홈트레이닝, 그리고 자신을 돌보는 습관의 결합이었습니다.이번 포스팅에서는 신봉선이 어떻게 현실적인 다이어트를 해냈는지 자세히 살펴보겠습니다.목차1. 철저한 식단이 만든 기초 체력2. 홈트로 채운 일상의 루틴3. 다이어트 이후, 셀프케어까지4. 진짜 다이어트는 태도에서 시작된다1. 철저한 식단이 만든 기초 체력신봉선은 공개적으로 식단과 운동을 통해 체중을 감량했다고 밝혔습니다.그녀는 무리한 절식을 택하기보다는 탄수화물 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
