'13kg 감량' 이영지, 식이섬유 다이어트 루틴
현대인의 식습관은 과도한 당분, 지방, 나트륨에 치우쳐 있는 경우가 많습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 간편한 배달 음식에 의존하거나, 시간 부족으로 인해 아침을 거르는 경우가 많은데, 이로 인해 장 건강은 물론 체중 조절에도 어려움을 겪게 됩니다.이럴 때 가장 효과적으로 균형을 잡아주는 요소가 바로 식이섬유입니다. 단순히 배변 활동만 돕는 영양소로 오해하기 쉽지만, 식이섬유는 포만감을 높이고 혈당을 안정시키며, 장내 유익균 환경을 조성하는 데 중요한 역할을 합니다.래퍼 이영지가 13kg을 감량한 다이어트 루틴에서도 ‘식이섬유가 풍부한 식단’은 핵심 전략이었습니다. 아침 공복에 마시는 바나나, 토마토, 양배추 스무디는 그녀의 루틴 중 하나로, 식이섬유의 효능을 극대화한 방식이죠.이번 포스팅에서는 이영지의 ..
2025. 6. 24.
