식이섬유변비1 일상에 쉽게 적용하는 식이섬유 식단 한국인의 식이섬유 섭취는 생각보다 부족합니다. 하루 채소,과일 권장 섭취량은 500g 이지만, 이를 채우는 사람은 1/3도 안된다고 합니다.질병관리청의 국민건강영양조사에 따르면 매년 채소,과일 섭취량은 낮아지고 있으며 특히, 20대는 평균 섭취량이 11% 정도로 연령대가 낮아질 수록 채소,과일 섭취량이 더 낮아지는것을 볼 수 있습니다.오늘은 식이섬유가 부족할 때 나타나는 현상과 식이 섬유의 건강효능, 일상에 쉽게 적용하는 식이섬유 식단을 알아보도록 하겠습니다.목차1. 식이섬유가 부족할 때 나타나는 현상2. 식이섬유의 건강 효능3. 일상에서 식이섬유 섭취 늘리는 팁4. 추천 식이섬유 식단 예시마무리 요약1. 식이섬유가 부족할 때 나타나는 현상식이섬유가 부족하면 가장 먼저 느껴지는 건 배변 활동의 이상입니다.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
