과민성장 증후군, 저포드맵 식단 관리
현대 사회에서 많은 이들이 겪는 복부 팽만감, 설사, 변비, 복통 등의 증상은 단순한 소화불량이 아닐 수 있습니다. 특히 검사에서 별다른 이상이 없다고 하더라도 지속적으로 장의 불편감을 느낀다면, ‘과민성 장증후군(IBS)’과 같은 기능성 장 질환을 의심해볼 수 있습니다.이러한 증상 완화를 위해 최근 의료계와 영양학계에서 주목받는 식이요법이 바로 저포드맵 식단(Low FODMAP Diet)입니다.저포드맵 식단은 특정 탄수화물군을 제한해 장에서 가스 생성과 발효 반응을 줄이고, 소화기 증상을 완화시키는 방식으로 과민성 장후군, 크론병, 궤양성 대장염 등의 환자들에게 유용하게 활용되고 있습니다.이번 글에서는 저포드맵 식단이란 무엇인지, 어떤 식품을 제한해야 하는지, 실생활에서 어떻게 적용할 수 있는지까지 자..
2025. 8. 5.
