10분홈트루틴1 매트를 펴고 몸을 움직인다 - 10분 홈트 루틴 매트를 펴고 몸을 움직인다 — 10분 홈트 루틴요즘 나에게 하루를 시작하거나 마무리하는 데 빠질 수 없는 작은 루틴이 생겼다.누구에게 보여주기 위한 것도 아니고, 체중계의 숫자를 위한 것도 아니다.그저 하루 중 단 10분이라도, 내 몸에 집중하는 시간을 만들고 싶었다.그래서 나는 오늘도, 매트를 펴고 몸을 움직인다. 10분이면 충분한 이유예전엔 운동을 ‘시간’으로 평가했다. 1시간 이상 해야 성취감이 들 것 같았고, 5분, 10분은 애초에 시작도 하지 않았다.하지만 지금은 다르다. 내 몸이 기억하고, 마음이 반응하는 짧지만 깊은 움직임이 오히려 나를 더 꾸준하게 만들었다.나의 기본 10분 홈트 루틴아래는 내가 매일 실천하는 기본 루틴이다. 특별한 장비는 필요 없다. 요가 매트 하나면 충분하다.🧘 준비 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
