계란 다이어트 후기5 10일 계란 다이어트 후기 Day9 계란 다이어트 9일차. 10일 프로젝트의 끝이 보이는 시점입니다. 몸은 가볍고, 루틴은 어느 정도 자리를 잡았습니다. 그런데 오늘 아침, 체중계 앞에 선 순간 내 안의 기대와 실망이 엇갈렸습니다.‘이 정도면 0.5kg쯤 빠졌겠지?’라는 생각. 하지만 체중은 어제와 정확히 같았고 그 순간 아주 짧은 실망감이 찾아왔습니다.다이어트는 단기 숫자가 아니라 장기적인 변화의 누적이라는 걸 알고있지만 그런데도 늘 숫자에 마음을 빼앗깁니다.목차본론. 루틴은 잘 지켜졌지만 체중은 그대로본론. 체중이 멈출 때 드는 복잡한 감정본론. 9일차 식단과 홈트 루틴마무리. 다이어트는 나를 다독이는 시간1. 루틴은 잘 지켜졌지만 체중은 그대로어제도 오늘도 식단은 잘 지켰습니다. 계란, 채소, 두부 위주의 식단을 유지했고 홈트도 빠지.. 2025. 5. 29. 10일 계란 다이어트 후기 Day 8 계란 다이어트 8일차. 벌써 10일의 80%를 지나고 있습니다. 이쯤 되면 무게보다 '루틴'에 익숙해진 걸 느낍니다.식단을 짜는 것도, 계란을 삶는 것도, 저녁에 운동을 시작하는 것도 이제는 자연스럽게 굴러가는 하루의 일부가 되었습니다. 지난 이틀은 치킨이랑 돈까스 먹고 후회했기에 오늘은 제법 클린식을 잘 챙겨 먹었습니다.“나는 식단을 잘 지키는 사람이야.” 라는 믿음이 조금씩 자리 잡고 있는 중입니다. 그게 체중계 숫자보다 더 고마운 변화 같아요.목차1. 몸보다 마음이 가벼워졌다2. 익숙해진 식단과 움직임3. 8일차 식단과 홈트 루틴마무리. 지금은 다이어트가 아니라 회복 중1. 몸보다 마음이 가벼워졌다오늘 아침, 체중은 0.5kg 감량했습니다. 몸이 한층 더 가볍고, 얼굴이 정돈된 느낌이에요. 붓기가.. 2025. 5. 28. 10일 계란 다이어트 후기 Day 7 계란 다이어트 7일차. 절반을 넘기며 무던하게 잘 버텨왔던 나날들, 하지만 오늘은 많이 흔들렸습니다.어제 점심, 튀겼지만 단백질이니까 괜찮겠지? 라는 마음으로 치킨 한 조각이 아닌 ‘몇 조각’을 먹었습니다.그래도 오늘은 다시 잘해보자 마음먹었는데… 점심에 동료들과 간단히 배달시켜 먹자는 말에 돈까스 도시락을 먹고 말았어요.“조금만”이라고 했지만, 결국 접시는 깨끗했고 입안은 짜고 텁텁해서 바나나를 2개나 먹었습니다. 다이어트 중 이런 날, 정말 후회스럽죠.목차1. 다이어트 중 유혹에 진 날의 후회2. 짠 입과 바나나 폭식, 그리고 자책3. 7일차 식단과 리셋 홈트 루틴마무리. 실패는 과정, 포기는 끝1. 다이어트 중 유혹에 진 날의 후회치킨과 돈까스. 다이어트 중 가장 피하고 싶은 두 단어를 이틀 사이에.. 2025. 5. 27. 10일 계란 다이어트 후기 Day5 계란 다이어트 5일차 아침. 체중계에 올라섰을 때 어제와 같은 숫자가 떠서. 조금 아쉬운 마음이 들었지만, 거울 앞에 섰을 때는 생각이 달라졌습니다.복부 라인이 평평해지고, 허벅지 안쪽에 붓기가 빠진 느낌이 들었어요. 확실히 숫자에만 집착할 게 아니라 몸의 '선'과 '감각'을 함께 봐야겠다는 생각이 들었습니다.다이어트는 체중감소만이 아니라 몸이 바뀌는 과정이기도 하니까요. 오늘도 식단과 홈트를 유지하며 그 변화를 천천히 기록해보려고 합니다.목차1. 계란 다이어트 5일차 리얼 후기2. 삶은 계란, 매일 먹기 위한 팁3. 5일차 식단과 홈트 루틴마무리. 숫자보다 더 중요한 변화 1. 계란 다이어트 5일차 리얼 후기이제 식단 루틴이 몸에 익었습니다. 특히 공복감이 전보다 훨씬 줄었고, 간식 생각도 많이 사라졌.. 2025. 5. 25. 10일 계란 다이어트 후기 Day3 계란 다이어트 3일차. 사실 오늘 아침에 눈을 뜨자마자 “아 그냥 그만할까…”라는 생각이 처음으로 들었습니다.계란을 하루에 4~5개씩 먹고, 식단도 제한하다 보니 입이 심심하고 몸이 약간 무기력하게 느껴졌습니다.하지만 다이어트는 이런 순간마다 작은 선택 하나로 갈립니다. 포기할 것인가, 조금만 더 버텨볼 것인가.하지만 저는 오늘도 계란을 삶고, 운동화를 신었습니다. 그리고 여기에 후기를 남깁니다.목차1. 계란 다이어트 3일차 리얼 후기2. 삶은 계란이 물리기 시작할 때3. 3일차 식단과 홈트 루틴 공유4. 작은 유혹을 넘는 법1. 계란 다이어트 3일차 리얼 후기이제는 슬슬 계란이 익숙하고, 오히려 ‘식단을 짜는 데 신경을 덜 쓴다’는 점이 편리하게 느껴집니다.체중은 어제보다 0.4kg 정도 줄었습니다. .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
