근육1 유연해지는 건 근육보다 마음이었다 유연해지는 건 근육보다 마음이었다다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 건 숫자였다.몇 킬로그램을 빼야 하고, 며칠 안에 어떤 변화를 보여야 하고, 하루에 몇 번 운동을 해야 하고.그렇게 생각할수록 몸도 마음도 점점 더 굳어갔다.근육을 단련한다는 건 단순한 몸 만들기가 아니다다이어트를 위해 스트레칭과 요가를 시작했을 때, 나는 근육을 키우기보다 ‘움직임을 늘리자’는 마음이었다.처음엔 허리도 잘 굽혀지지 않았고, 허벅지 뒤는 늘 당기고, 어깨는 굳어 있었으며 내 몸이 얼마나 굳어 있는지도 몰랐다.하지만 조금씩, 숨을 고르고 천천히 몸을 늘리면서 내가 진짜 굳어 있던 건 근육보다 마음이었다는 걸 알게 되었다. 유연함은 근육의 문제만은 아니다근육은 반복해서 늘리고 이완하면 조금씩 부드러워진다. 그런데 마음은 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
