다이어트홈트3 미나 시누이, 4개월만에 48kg 감량 비법 한때 체중이 150kg까지 나갔던 미나 시누이 박수지는 9개월 만에 81kg까지 감량하며 엄청난 변화를 보여줬습니다. 그녀의 변화는 단순히 외모의 변신을 넘어 건강과 자신감을 되찾은 결과였습니다.특히 그녀는 SNS를 통해 “오운완(오늘 운동 완료)”이라는 메시지를 남기며 여전히 현재진행형인 다이어트 과정을 보여주고 있어요. 이러한 꾸준함은 단기 성과에 급급하지 않고, 진짜 ‘내 몸을 돌보는 방식’으로 다이어트를 바라보는 성숙한 태도를 보여줍니다.그녀는 다이어트의 핵심은 “식단 전체를 바꾸는 것”이라고 강조합니다. 즉, 단기적인 금식이나 유행 다이어트가 아니라, 지속 가능한 식단 조절과 일상적인 운동 루틴이 성공의 열쇠라는 것입니다.이 글에서는 박수지 씨의 사례를 바탕으로 현실적인 식단 구성, 운동 습관화.. 2025. 6. 1. 10일 계란 다이어트 후기 Day5 계란 다이어트 5일차 아침. 체중계에 올라섰을 때 어제와 같은 숫자가 떠서. 조금 아쉬운 마음이 들었지만, 거울 앞에 섰을 때는 생각이 달라졌습니다.복부 라인이 평평해지고, 허벅지 안쪽에 붓기가 빠진 느낌이 들었어요. 확실히 숫자에만 집착할 게 아니라 몸의 '선'과 '감각'을 함께 봐야겠다는 생각이 들었습니다.다이어트는 체중감소만이 아니라 몸이 바뀌는 과정이기도 하니까요. 오늘도 식단과 홈트를 유지하며 그 변화를 천천히 기록해보려고 합니다.목차1. 계란 다이어트 5일차 리얼 후기2. 삶은 계란, 매일 먹기 위한 팁3. 5일차 식단과 홈트 루틴마무리. 숫자보다 더 중요한 변화 1. 계란 다이어트 5일차 리얼 후기이제 식단 루틴이 몸에 익었습니다. 특히 공복감이 전보다 훨씬 줄었고, 간식 생각도 많이 사라졌.. 2025. 5. 25. 한혜연의 14kg 감량 비법, 간장종지 식단부터 홈트까지 스타일리스트 한혜연이 14kg 감량 후 몸무게 46kg을 유지하고 있다는 사실이 공개되며 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 특히 그녀가 SNS에 공개한 저녁 식단은 더욱 눈길을 끌었는데요.현미밥을 ‘간장종지’에 담아 먹는 절제된 식습관은 많은 이들에게 신선한 충격을 안겨줬습니다.이번 포스팅에서는 그녀의 식단, 식사 습관, 그리고 홈트레이닝을 통해 실제로 어떻게 다이어트를 성공시켰는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 목차1. 간장종지 식단, 진짜 효과 있을까?2. 식사보다 중요한 건 식사 습관3. 홈트레이닝으로 유지하는 체력4. 진짜 다이어트는 일상 안에 있다 1. 간장종지 식단, 진짜 효과 있을까?한혜연이 공개한 식단은 양보다 '절제'에 초점이 맞춰져 있습니다. 작은 밥그릇에 담긴 현미밥, 약간의 반찬과 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
