바나나2 생리전 증후군 증상 및 도움 되는 음식 생리 전이 되면 몸과 마음이 달라집니다. 이유 없는 짜증, 붓기, 식욕 폭발까지. 이 시기를 잘 넘기기 위해 약을 먹기도 하지만, 음식으로 자연스럽게 관리하는 방법도 있습니다.이번 글에서는 생리전 증후군의 원인과 증상, 그리고 도움되는 식재료들을 소개해 드릴게요. 목차1. 생리전 증후군이 나타나는 이유2. 생리전 증후군 주요 증상3. 생리전 증후군에 도움되는 음식마무리 하며1. 생리전 증후군이 나타나는 이유생리전 증후군(PMS)은 여성호르몬의 변화가 주된 원인입니다. 배란 이후 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 변화하면서 신경전달물질인 세로토닌에도 영향을 주어 감정 기복, 불안, 우울감 같은 정서적 증상이 나타납니다.또한 체내 수분 저류로 인해 부종이 생기고, 소화기능 변화로 변비나 복통이 나타나기도 합.. 2025. 6. 4. 10일 계란 다이어트 후기 Day 7 계란 다이어트 7일차. 절반을 넘기며 무던하게 잘 버텨왔던 나날들, 하지만 오늘은 많이 흔들렸습니다.어제 점심, 튀겼지만 단백질이니까 괜찮겠지? 라는 마음으로 치킨 한 조각이 아닌 ‘몇 조각’을 먹었습니다.그래도 오늘은 다시 잘해보자 마음먹었는데… 점심에 동료들과 간단히 배달시켜 먹자는 말에 돈까스 도시락을 먹고 말았어요.“조금만”이라고 했지만, 결국 접시는 깨끗했고 입안은 짜고 텁텁해서 바나나를 2개나 먹었습니다. 다이어트 중 이런 날, 정말 후회스럽죠.목차1. 다이어트 중 유혹에 진 날의 후회2. 짠 입과 바나나 폭식, 그리고 자책3. 7일차 식단과 리셋 홈트 루틴마무리. 실패는 과정, 포기는 끝1. 다이어트 중 유혹에 진 날의 후회치킨과 돈까스. 다이어트 중 가장 피하고 싶은 두 단어를 이틀 사이에.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
