노브랜드 다이어트 간식 추천 BEST 4

다이어트를 하다 보면 가장 어려운 시간은 식사와 식사 사이, 또는 저녁 이후의 ‘입 심심함’입니다. 이럴 때 무심코 먹는 과자나 초콜릿이 몇 주간의 노력을 무너뜨리기도 하죠.

그래서 오늘은 가성비 좋고 접근성 좋은 이마트 노브랜드 제품 중 다이어트에 적합한 간식 BEST 4를 추천드립니다. 포만감과 영양, 그리고 실용성까지 고려한 실속 있는 간식들입니다.

목차

• 1. 말차 초코 단백질바
• 2. 크라비
• 3. 닭가슴살 소시지
• 4. 대추방울토마토
• 마무리. 다이어트는 ‘잘 고른 간식’에서 시작됩니다

1. 말차 초코 단백질바 – 단맛이 당기면 이걸로 해결

다이어트 중에도 가끔 ‘단 게 너무 먹고 싶을 때’가 있죠? 이럴 때 가장 추천하는 게 바로 노브랜드의 말차 초코 단백질바입니다.

• 1개당 칼로리: 205kcal
• 단백질: 11g 이상
• 포인트: 말차의 쌉싸름함과 초코의 단맛이 적절히 조화됨

단백질 함량이 높고 당 함량은 낮아 식후 디저트 대용이나 운동 전후 보충용으로도 손색없어요.

당이 당길 땐, 단백질이 함께 있는 간식을 선택하세요. 혈당 급상승 없이 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.

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2. 크라비 – 짭잘함을 느끼고 싶을 땐 이걸로

노브랜드 크라비는 단백질 함량이 높고 기름지지 않고 쫄깃해서 저칼로리 고단백 간식으로 주목받고 있어요.

• 1개당 칼로리: 30kcal
• 단백질: 3g
• 장점: 포만감 있고 저칼로리, 입 심심할 때 딱

튀기지 않아 부담이 적고, 하나씩 집어먹는 재미도 있어 스트레스 해소 간식으로도 좋아요.

단짠 유혹이 올 땐 ‘쫄깃함’으로 대체하세요. 크라비는 다이어트 간식으로 훌륭한 선택입니다.

3. 닭가슴살 소시지 – 간식이자 한 끼 대용

노브랜드 닭가슴살 소시지는 식사 대용으로도 충분할 만큼 영양 구성과 포만감이 좋습니다.

• 1개당 칼로리: 100kcal
• 단백질: 9g
• 장점: 간편한 포장, 전자레인지 30초면 OK

저지방 고단백으로 운동 전후 보충용은 물론, 점심과 저녁 사이 공복 타이밍에도 적합해요.

간식이 곧 식사라면 단백질 중심의 구성을 선택하세요. 소시지는 준비도 간편하고 만족도도 높습니다.

4. 대추방울토마토 – 달콤한 자연 간식

마지막은 가공식품이 아닌 자연식 간식, 대추방울토마토입니다.

• 1회 섭취량(10개 기준): 약 35~40kcal
• 장점: 천연 당분, 풍부한 식이섬유와 항산화 성분

토마토는 수분이 풍부하고 비타민 C, 리코펜 등 항산화 물질이 많아 피부, 체지방관리, 장 건강까지 도와줍니다.

달달한 맛이 있어 단 음식이 당길 때 대체 식품으로도 탁월해요.

군것질은 식이섬유로 대체해보세요. 포만감도 높고, 피부까지 챙길 수 있습니다.

마무리. 다이어트는 ‘잘 고른 간식’에서 시작됩니다

노브랜드 다이어트 간식 4종 비교표

제품명	칼로리 (1회)	단백질	특징	추천 상황
말차 초코 단백질바	205kcal	11g	단맛 + 포만감, 당대체용	식후 당길 때, 운동 전후
크라비	30kcal	3g	쫄깃한 저칼로리	입이 심심할 때, 영화 볼 때
닭가슴살 소시지	100kcal	9g	고단백, 한 끼 대용 가능	식사 대용, 이동 중
대추방울토마토	35~40kcal (10개)	1g 미만	식이섬유 풍부, 천연 단맛	야식 대체, 디저트 대용

굶는 다이어트는 오래가지 못합니다. 오히려 중간중간 적절한 간식이 폭식을 막고, 에너지 균형을 유지하게 해줍니다.

오늘 소개한 노브랜드 간식 4가지 – 말차초코단백질바, 크라비, 닭가슴살 소시지, 대추방울토마토는 다이어트를 위한 전략적인 선택입니다.

‘배고픔’이 아니라 ‘균형’으로 채우는 다이어트. 지금 냉장고 간식 칸을 바꿔보세요.

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