10일 계란 다이어트 후기 Day 6

계란 다이어트 6일차. 체중은 어제보다 0.3kg 정도만 빠졌습니다. 수치만 보면 큰 변화는 없지만, 거울 앞에 선 순간 확신이 들었습니다.

복부 라인이 훨씬 정리되어 보이고, 아랫배가 쏙 들어간 느낌. 옷맵시가 다르고, 거울 속 몸이 가벼워졌습니다.

이제 체중보다는 ‘체형’에 더 집중하고 싶어졌어요. 계란 다이어트를 절반 넘게 실천하며 식단과 홈트가 하나의 루틴이 되어가고 있습니다.

1. 계란 다이어트 6일차의 느낀 점

오늘은 유난히 배고픔 없이 하루를 보냈습니다. 점심에 단백질을 잘 챙겨먹었기 때문인것 같아요.

아침은 항상 그렇듯 계란 2개와 아메리카노, 점심엔 BBQ 황금올리브 반마리, 저녁엔 가볍게 계란과 채소로 마무리했습니다.

그동안 ‘식단 = 제한’이라고 생각했다면, 지금은 ‘식단 = 내 몸의 리듬 조절’이란 개념으로 바뀌고 있어요.

다이어트는 나를 억누르는 것이 아니라 나를 조율하는 과정이라는 걸 느낍니다.

6일차쯤 되니, 단순한 삶은 계란은 지겹습니다. 오늘은 새로운 조리법으로 ‘계란 브런치볼’을 만들어 봤어요.

계란 2개를 반숙으로 삶아 으깬 후, 방울토마토, 아보카도, 삶은 브로콜리와 함께 한 그릇에 담아 샐러드처럼 즐겼습니다.

올리브오일 한 스푼과 발사믹 식초로 간을 하니 영양도 균형 잡히고, 맛도 훨씬 풍부했습니다.

같은 재료라도 조합만 달리하면 매일 새로운 식단처럼 즐길 수 있어요. 지속 가능한 식단에는 다양성이 필요합니다.

오늘은 전신의 근육들을 자극할 수 있는 홈필라테스를 진행했어요. 식단에서 채소의 비중을 높이고, 전신 순환을 도와주는 운동을 병행하니 내장지방이 빠지는 느낌도 들었습니다.

운동은 꼭 격렬하지 않아도 됩니다. 내 몸이 반응하는 강도면 충분합니다.

계란 다이어트를 시작한 지 벌써 6일. 절반을 넘긴 지금, 지금까지의 선택이 옳았다는 확신이 생겼습니다.

무리한 식단이 아니면서도, 몸에 자극을 주는 적당한 강도의 홈트, 그리고 하루하루 나를 관찰하며 기록하는 습관까지.

계란 다이어트는 단순한 방법이지만, 그 안에서 꾸준함과 실천을 만들면 충분히 몸이 반응한다는 걸 느꼈습니다.

체중이 아니라, 습관을 바꿔보세요. 몸은 그에 따라 자연스럽게 바뀌기 시작합니다.

10일 계란 다이어트 후기 Day3

계란 다이어트 3일차. 사실 오늘 아침에 눈을 뜨자마자 “아 그냥 그만할까…”라는 생각이 처음으로 들었습니다.계란을 하루에 4~5개씩 먹고, 식단도 제한하다 보니 입이 심심하고 몸이 약간 무

riceisme.data-share.kr

10일 계란 다이어트 Day4

계란 다이어트를 시작한 지 어느덧 4일차. 초반 3일 동안은 체중이 빠지는 데 집중했다면, 이제부터는 진짜 ‘습관의 힘’이 필요해지는 시점입니다.놀랍게도 몸은 이제 이 식단에 조금씩 적응

riceisme.data-share.kr

10일 계란 다이어트 후기 Day5

계란 다이어트 5일차 아침. 체중계에 올라섰을 때 어제와 같은 숫자가 떠서. 조금 아쉬운 마음이 들었지만, 거울 앞에 섰을 때는 생각이 달라졌습니다.복부 라인이 평평해지고, 허벅지 안쪽에 붓

riceisme.data-share.kr