10일 계란 다이어트 후기 Day 8

계란 다이어트 8일차. 벌써 10일의 80%를 지나고 있습니다. 이쯤 되면 무게보다 '루틴'에 익숙해진 걸 느낍니다.

식단을 짜는 것도, 계란을 삶는 것도, 저녁에 운동을 시작하는 것도 이제는 자연스럽게 굴러가는 하루의 일부가 되었습니다. 지난 이틀은 치킨이랑 돈까스 먹고 후회했기에 오늘은 제법 클린식을 잘 챙겨 먹었습니다.

“나는 식단을 잘 지키는 사람이야.” 라는 믿음이 조금씩 자리 잡고 있는 중입니다. 그게 체중계 숫자보다 더 고마운 변화 같아요.

1. 몸보다 마음이 가벼워졌다

오늘 아침, 체중은 0.5kg 감량했습니다. 몸이 한층 더 가볍고, 얼굴이 정돈된 느낌이에요. 붓기가 빠졌다는 표현이 정확할 것 같아요.

더 큰 변화는 ‘식욕’에 대한 생각입니다. 처음 3일은 먹고 싶은 게 너무 많았는데, 이제는 내 몸에 맞는 식단을 고르는 감각이 생긴 느낌입니다. 예전엔 ‘못 먹는 것’에 집중했다면, 이제는 ‘건강하게 잘 먹는 것’에 포커스를 맞췄습니다.

다이어트는 몸무게보다 내 몸을 대하는 '태도'를 먼저 바꾸는 일입니다.

8일차 식단은 더 이상 낯설지 않습니다. 아침에 자동으로 계란을 꺼내 삶고, 점심에는 외식메뉴를 2/3만 먹고, 저녁은 단백질과 채소 위주의 식단으로 마무리합니다.

홈트 역시 20~30분 루틴으로 정착됐어요. 특히 코어 운동과 스트레칭을 같이 하니 허리 라인이 정리되는 느낌이 듭니다.

루틴이 습관으로 바뀌는 순간, 다이어트는 더 이상 '노력'이 아니라 '일상'이 됩니다.

하루 1시간 정도 몸을 움직이는 습관이 식욕 조절에도 큰 도움이 되고 있어요. 식사보다 '움직임'으로 다이어트를 하는 기분이 들어요.

처음에는 '빼야지'라는 생각으로 시작한 계란 다이어트였지만, 지금은 ‘돌아가고 있다’는 느낌이 더 커졌습니다.

돌아가야 할 곳은 무언가를 참으며 사는 모습이 아니라, 나에게 맞는 식사, 나를 돌보는 루틴, 그리고 조급하지 않은 생활입니다.

남은 2일도 체중이 아니라 '내 감각'을 더 믿어보려고 합니다. 다이어트는 결국, 나를 다시 이해하는 과정이니까요.

10일 계란 다이어트 후기 Day5

계란 다이어트 5일차 아침. 체중계에 올라섰을 때 어제와 같은 숫자가 떠서. 조금 아쉬운 마음이 들었지만, 거울 앞에 섰을 때는 생각이 달라졌습니다.복부 라인이 평평해지고, 허벅지 안쪽에 붓

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10일 계란 다이어트 후기 Day 6

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10일 계란 다이어트 후기 Day 7

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